Frauenarztpraxis Davidis

Florian Davidis, Spezialarzt FMH

 

Der Zusammenhang zwischen Stress und Krebs

Wie Fett seine tödlichen Effekte umkehren kann

By Daily Superfood Love

 

Ich bin sicher, dass Sie den Stress in Ihrem täglichen Lebens von der Minute an spüren, in der Sie morgens aufwachen.
Die Verantwortung für Arbeits-Projekte, die Sie tragen müssen, Entscheidungen, die Sie für Ihre Familie zu treffen haben, ungeklärte Behauptungen, Stress wegen Geld und Finanzen, die täglichen Verkehrsstaus, und nicht zu vergessen, die wenige Zeit die Ihnen tatsächlich bleibt, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.
Doch Ihr täglicher Stress ist die wenig bekannte Ursache der meisten chronischen Krankheiten - einschließlich Krebs.
Stress frisst Gesundheit und nährt Krankheit.
Und mit Krebs geht es nicht anders, je mehr Stress Sie erleben, desto mehr erschafft der Körper eine Welle von einem „Überlebenshormon“. Dieses Hormon kontrolliert den 'Kampf' oder 'Flucht' Instinkt in Ihrem Körper. Es heißt Cortisol.
Lange Zeit brauchten wir dieses Hormon, um uns sicher und geborgen in unserem Lebensumfeld zu fühlen. Aber heute brauchen wir es nicht mehr, um von wilden Tieren wegzulaufen oder riesige Mengen an körperlicher Arbeit zu bewältigen, heute ist es nicht mehr notwendig, dass dieses Hormon ständig unkontrolliert durch Ihren Körper strömt.
Doch durch die Belastungen in Ihrem täglichen Leben wirbelt dieses Hormon wild durch Ihre Adern und richtet Unheil und Chaos an in Bezug auf Ihre Gesundheit.
Die Beziehung zwischen Stress und Krebs und anderer Krankheiten ist komplex. Studien belegen, dass langfristige Stress-Belastungen Ihr Immunsystem drastisch und nachhaltig unterdrücken. Stress erhöht auch die Produktion von Katecholaminen (Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin) - Hormone, die von den Nebennieren freigesetzt werden, wenn Sie unter körperlichen und emotionalen Stress stehen. Diese Hormone belasten und schädigen auch das Immunsystem.
Das sind z.B. schädliche Auswirkungen von chronischem Stress.

 

Die zerstörerischen Effekte von chronischem Stress


Hier sind einige der negativen Auswirkungen auf den Körper, wenn er ständigen Stress erlebt:
• Förderung der Freisetzung von Histamin, so dass es für Asthma-Patienten schwerer wird zu atmen
• Erhöhung der Säurenkonzentration im Magen, was zu peptischen- oder Stress- Geschwüren führen kann
• Erhöhund des Risikos für Diabetes
• Erhöhung der Inzidenz von psychischen Erkrankungen und Erhöhung des Risikos einer Depression
• Erhöhung des Plaque-Aufbaus in den Arterien, was die Arterienverkalkung führt

Emotionaler Stress ist ein wichtiger Faktor für die sechs Hauptursachen des Todes in hochzivilisierten Gesellschaften (z.B. den Vereinigten Staaten):
1. Krebs,
2. koronare Herzkrankheit,
3. Unfallverletzungen,
4. Atemwegserkrankungen,
5. Leberzirrhose und
6. Selbstmord.
Im Vereinigten Königreich sterben fast 180.000 Menschen jedes Jahr durch irgendeine Form stressbedingter Erkrankung, laut Statistiken von Meridian Stress Management Consultancy in Großbritannien.

 

Stress, Krebs und Ihr Immunsystem


Das Department für Psychiatrie, School of Medical Sciences an der Universität von Malaysia entdeckte, dass chronischer Stress die schnelle Bildung von T-Zellen im Blut verzögert, die dazu dienen, Infektionen zu bekämpfen.
Stress verhindert eine schnelle Immunreaktion.
Über 293 unabhängige Studien von 1960 bis 2001 bestätigten, dass Stress eine rasche Immunantwort verändert.


Die Rolle der Stress-Belastung bei Brustkrebs


Die Beziehung zwischen Brustkrebs und Stress verdient eine besondere Berücksichtigung.
Eine Kohorten-Studie der finnischen Krebs-Organisation und mehrere Universitäten in Finnland untersuchten mehr als 10.808 Frauen nach traumatischen Lebensereignissen (Verlust eines geliebten Menschen / Ehemannes, persönliche Krankheit, Scheidung oder Verlust eines Jobs).
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Lebensereignisse und die damit einhergehenden psychologischen Reaktionen das Brustkrebsrisiko erhöhen können. Die Krebsdiagnose wurde ca. fünf bis sieben Jahren nach den traumatischen Lebensereignissen gestellt.
Eine Studie der Amerikanischen Psychologischen Gesellschaft entdeckte, dass es einen Zusammenhang gebe zwischen Stress, Krebs Tumorentwicklung und dem Vorkommen einer bestimmte Art von natürlichen weißen Killer-Blutkörperchen namens NK-Zellen. (Natural Killer Cells)
NK-Zellen sind das stärkste Bindeglied zur Bekämpfung bestimmter Krebsarten (Leber, Niere, Kolorektal und Brust). Sie verhindern Metastasen und zerstören kleine Metastasen. Stress unterdrückt NK-Zell-Aktivität.
Forscher an der New York State University in Stony Brook haben festgestellt, dass Männer mit einem hohen Maß an Stress und einem Mangel an zufriedenstellenden Beziehungen ein fast dreifach erhöhtes Risiko aufweisen, an Prostatakrebs zu erkranken.
Ihr psychologischer Zustand kann einen direkten Einfluss auf Krebs haben.

 

Stress-Reduktion und heilende essentielle Fettsäuren

Die 2-stufige Annäherung an eine Krebs-Vorbeugung

Mit zwei Schritten können Schäden von Stress umgekehrt werden und Ihr Immunsystem wird gestärkt:
1. Sie können Ihren Stress durch bewusste tägliche Praktiken verringern, wie Meditation. Selbst ein lebhafter 10-minütiger Spaziergang jeden Tag kann helfen, Ihren Blutdruck zu verringern, Ihre Stimmung zu heben und Angst zu beseitigen.
2. Der am meisten übersehene Faktor im Stressabbau ist, dass es entscheidend ist, Ihren Körper mit heilenden essentiellen Fettsäuren zu nähren.
Es gibt einen Grund, warum leckere Speisen wie Makkaroni und Käse, ein saftiges Rib-Eye-Steak und Eiscreme als Komfort-Lebensmittel bezeichnet werden. Sie enthalten hohe Fettanteile.
Keine Sorge, es wird nicht empfohlen bergeweise Eis zu essen, aber Fett aktiviert die Lustzentren im Gehirn und schafft eine Welle von Dopamin. Die gleiche Stimmungsaufhellung erreichen wir mit essentiellen Fettsäuren, die auch in sogenannten verbotenen Fetten enthalten sind.
Alte Kulturen kannten Fett als Heilmittel, und die Wissenschaft der Gegenwart ist gerade dabei, die chemo-protektive Wirkung essentieller Fettsäuren gegen Krebs zu verstehen. Tatsächlich hatte eines der letzten Urvölker auf der Erde Ernährungsgewohnheiten, die seit Jahrhunderten unverändert waren. Die Essensgewohnheiten der einheimischen Insulaner von Kitava in Papua Neuguinea wurden in den 80er und 90er Jahren in einer Studie, die als Malinowski-Studie bekannt wurde, intensiv untersucht.
Von den 23.000 Menschen gab es nicht einen einzigen Fall von Krebs, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Demenz oder Diabetes. Tatsächlich bestand ihre Diät aus 30-60% Fett.
Essentielle Fettsäuren waren der Grund für ein starkes Immunsystem. Das Gleiche können sie auch für Sie tun.
Da Stress das Immunsystem unterdrückt und die Schwankungen von Cortisol alles außer Kontrolle geraten lasen, besteht die Möglichkeit diesem Prozess durch die Aufnahme essentieller Fettsäuren zu entgegenzuwirken.
Essentielle Fettsäuren (EFAs) sind die mehrfach ungesättigten Fette, Omega-3 (alpha-Linolensäure) und Omega-6 (Linolsäure), die Ihr Körper benötigt zum Leben, benötigt, aber nicht selbst produzieren kann. Sie müssen durch die Ernährung hinzugefügt werden.

 

Die Aufgabe der essentiellen Fettsäuren


• Herstellung gesunder Zellmembranen und Regulierung genetischer Funktionen
• Wachstum und Entwicklung von Zellen normalisieren
• Transport und Abbau von Cholesterin
• Aktivieren der richtigen Blutgerinnung
• Den Blutdruck regulieren sowie Elastizität der Arterienwände zu fördern
• Die Balance der Hormonaktivität, metabolischer Prozesse und Schilddrüsenfunktion zu unterstützen
• Gewährleistung der reproduktiven Gesundheit
• Leber- und Nierenfunktion zu fördern
• Entzündungen zu kontrollieren und die Immunantwort zu stärken
• Das Gehirn und der Gesundheit des zentralen Nervensystems fördern
• Die Gesundheit der Haare und der Haut zu unterstützen
• Stimmungs- und Verhaltensstörungen auszugleichen


Die westliche Ernährung enthält grosse Mengen an Krebsfördernden Omega-6-Fettsäuren aber nur geringe Mengen an krebsverhindernden Omega-3-Fettsäuren.
Essentielle Fettsäuren sind bei der Prävention von Krankheiten zentral wichtig. Sie verhindern die Entstehung von Herzkrankheit, Krebs, von Fettleibigkeit und Diabetes - die immerhin für fast 80% aller Todesfälle in den Vereinigten Staaten verantwortlich sind.
UCLA School of Medicine in Kalifornien hat festgestellt, dass entzündungshemmende Effekte von Omega-3-Fettsäuren die Entwicklung und Progression von Prostatakrebs durch die Veränderung der COX-2-Expression und Prostaglandin-Produktion in Prostatagewebe verhindert.
In den westlichen Nationen essen wir zu viele beschädigte Omega-6 Fette in Form von verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Ölen in z.B. Fast-Food, die zu Schäden durch freie Radikale führen. Studien von Populationen, die große Mengen an Fisch essen oder Fischöl konsumieren, haben das Risiko von Kolon, Prostata und Brustkrebs verringert.
Weitere Studien haben gezeigt, dass der durchschnittliche Amerikaner zwischen 14 bis 25 mal mehr Omega-6 als Omega-3-Fettsäuren zu sich nimmt!
Eine Studie aus dem Zentrum für Genetik, Ernährung und Gesundheit, in Washington, DC schätzt, dass in westlichen Diäten das Verhältnis 15:1 bis 16,7: 1 (Omega-6 zu Omega-3-Fettsäuren) besteht.
Sie benötigen beide essentiellen Fettsäuren in den richtigen Verhältnissen. Die meisten nichtindustriellen Populationen haben eine ideale Bandbreite von Omega-6 zu Omega-3-Verhältnissen von 4: 1 oder 1: 4.

 

Beste natürliche Quellen von Omega-3 Fettsäuren


• Fischfische wie Sardinen, Hering, Lachs, Garnelen, Dorsch und Thunfisch
• Fleisch von mit Gras gefütterten Rindern und Bisons
• Butter von mit Gras gefütterten Kühen
• Krill Öl
• Leinsamen
• Walnüsse,
• Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Kohl und Winterkürbis
• Mageres Rindfleisch
• Spinat, Grünkohl, Blattgemüse, Römersalat und frischem Basilikum

 

Beste natürliche Quellen für Omega-6 Fettsäuren


• Walnüsse, Paranüsse und Erdnüsse
• Erdnussbutter
• Kürbiskerne
• Saflorsamen (Färberdistel)


Westliche Gesellschaften leiden unter den Epidemien von Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit, Krebs und Demenz, aber es gibt Orte auf der Welt, schwach besiedelt, die wenig bis keine dieser gesundheitlichen Belastungen kennen.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihren Druck, Ihren Stress im Leben zu verringern, Ihre Verhältnisse von Omega-3 zu Omega-6 Fetten in Ihrer Diät zu verbessern, um Krebs und andere Krankheit zu verhindern.

 

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